使った筋は必ず手入れしなくてはいけません

普段、使っていない筋を急激に使えば、あるいは酷使すれば、傷つくのはむしろ当然のことといってよいでしょう。

スポーツをするのにふさわしい質の高い筋を作り、コンディションを整えなければいけません。使った筋は必ず手入れしなくてはいけません。それがスポーツをするための準備なのです。

スポーツインストラクターは、１日に数回ほどのスポーツ教室を毎日もっています。よく人に「ハードではありませんか」と尋ねられますが、そんなことはありません。皆さん快調そのものです。