普段、使っていない筋を急激に使えば、あるいは酷使すれば、傷つくのはむしろ当然のことといってよいでしょう。 スポーツをするのにふさわしい質の高い筋を作り、コンディションを整えなければいけません。使った筋は必ず手入れしなくてはいけません。それがスポーツをするための準備なのです。 スポーツインストラクターは、１日に数回ほどのスポーツ教室を毎日もっています。よく人に「ハードではありませんか」と尋ねられますが、そんなことはありません。皆さん快調そのものです。 生れつき体が硬い人でも柔らかく出来る方法 柔軟体操で健康体に 柔軟体操で腰痛や肩こり首痛がなくなる体作り 柔軟な体作り Continue reading →